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Bien être / Entretien physique

Réveil musculaire

Tous les mardis, exercices physiques adaptés à tous niveaux, réveil musculaire en douceur
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Marche relaxante

Je propose de faire découvrir la marche dans la convivialité aux personnes qui ne trouvent pas de temps pour faire d'autres activités physiques.
Je veux montrer aux gens que dans notre vie au quotidien on peut trouver une petite demie-heure pour notre bien être.Cette activité demande une paire de baskets, une tenue où l'on est à l'aise. Cela commence par un échauffement doux des articulations,puis pendant la marche je proposerai aux personnes de se détendre et d'apprendre à respirer. Nous ferons quelques mouvements sportifs rien de bien méchant, et finirons par une relaxation des muscles sollicités ! A bientôt
Echange : individuel,
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